☆ダイエットと水の関係
ダイエットに良く水の話が出てきます。
私は、水の摂取は、良い場合もあれば、そうでない場合もあると思っています。
まず、リフレクソロジストお立場からお話しますと施術の後には、必ず水分（お茶など）をとっていただきます。
老廃物の排泄を促すためです。
ただし、これは、腎臓などの働きが正常なことが、大前提です。
それをよくわかってなく、ドンドン水を飲むのは、かえって腎臓に負担をかけてしまいがちですから、注意しましょう。
よく脂肪の多い人は、水分不足などと言われることがあります。
腎臓などに心配のない方は、徐々に量を増やして、ある程度の水は飲んでもいいと思います。
夏場は、特に発汗などもありますから、頻繁に飲むことを心がけなければいけません。
通常は、気がついたときに飲めば良いのでしょうが、一度にゴクゴク飲まず、チョビチョビが体に優しいと思います。
重要なのは、人の体質には、体に熱のこもりやすいタイプの人と、熱が足らない冷え性？のタイプの方がいるっという事です。
ですから、水をたくさん飲まないと水分バランスがとれない人と水分少量でも、十分、バランスがとれる人がいますから、よく自分の体を見極めましょう。
★痩せすぎ注意１２キロ痩せた裏技ダイエット
★初公開！元ファッションモデル・早乙女唯が語る、カリスマモデルのスーパーダイエット！
★「究極の産後ダイエット成功法則」
☆サイト利用のご案内
みなさんの１クリックにいつも感謝しております。
コレで、私は、絶好調！
↓ ↓ ↓ (^o^)
→スッキリ、スリム健康ダイエット トップへ戻る
テーマ:ダイエット＆ビューティー - ジャンル:ヘルス・ダイエット
☆ダイエットのためのカロリー消費
冬は、食事を美味しく摂れる時期ですね＾
それと同時に、寒いので、つい運動不足になりがちです。
それでは、あるものを摂ったとき、それを消費するにはどのくらいの運動が必要か考えてみましょう
・ビール（中ジョッキー）《約２００カロリー》→ウォーキング約６キロメートル
・トンカツ《約５７７カロリー》→約１０キロメートル
・ケーキ１個《約３２８カロリー》→自電車で約１７キロメートル
いかがでしょう！？
結構な運動量と思いません。
でもどれも食べた〜いものですよね。(^o^)
我慢しては、逆にストレスがたまって、体に悪そう。
かといって、サプリメントに頼るのも、、？？だし、、
こう考えると、どうしても運動量だけに目がいきがちですが、カロリー消費って、運動だけのではないんですね。
人間には、、、、
...続きを読む
前のページ 次のページ
それと同時に、寒いので、つい運動不足になりがちです。
それでは、あるものを摂ったとき、それを消費するにはどのくらいの運動が必要か考えてみましょう
・ビール（中ジョッキー）《約２００カロリー》→ウォーキング約６キロメートル
・トンカツ《約５７７カロリー》→約１０キロメートル
・ケーキ１個《約３２８カロリー》→自電車で約１７キロメートル
いかがでしょう！？
結構な運動量と思いません。
でもどれも食べた〜いものですよね。(^o^)
我慢しては、逆にストレスがたまって、体に悪そう。
かといって、サプリメントに頼るのも、、？？だし、、
こう考えると、どうしても運動量だけに目がいきがちですが、カロリー消費って、運動だけのではないんですね。
人間には、、、、
...続きを読む
