☆やっぱり痩せてるほうが、美しい ！？
ダイエットを始める前に、まず自分自身が果たして痩せているのか知らなければなりません。
太っているのか、それとも普通なのかを知ることが大切です。
太っているのか、それとも普通なのかを知ることが大切です。
痩せているのか太っているかを示す指数に、BMI（ボディマス指数）という ものがあります。
これは、医学的に病気になる確率が最も少ない人が２２っとうこととをもとに見ていく計算式です。
BMI は、次のように計算すれば、誰でも簡単に計算できますので、まず、計算してみて下さい。
ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
痩せ：〜１８．５ 普通：１８．５〜２５ 肥満：２５〜３０
例えば、５０�圓凌佑蓮�
ＢＭＩ＝５０÷１．６５÷１．６５＝１８.４
ちなみにモデル業界のＢＭＩの標準は、 【１７±０．５】だそうです。
ですので、女性が一番美しく見えるのは、この数値を目指すのがいいかなっと思います。
モデルのお仕事も、決して不健康では、できるものではありませんから、それで不健康になるわけでは、決してないと思います。
ただし、くれぐれも、痩せすぎには気をつけてください。
痩せればいいてもんじゃ〜ないですからね。
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☆健康診断のここに注目！
私は、いつも大体夏から秋にかけてのこの時期に健康診断をします。
そこで血液検査などで、注目しているのが、“血栓アルブミン”の値。
コレが高い人ほど、長生きしている人が多いそうです。
細胞に栄養を運ぶ役割を果たしている みたいです。
私が、聞いた話から、実践しているのが、週に５個くらいの“うずら”卵をとる事です。
結構、小さい割には、高いんですよね。（笑）
まあ、でも健康に寄与してくれるなら安いものだと思って、食べてますけど。
あと、牛乳にも多いみたいです。
よく、最近は、牛乳から豆乳へ移行する人もいるようですが、そういう人も、たまには、牛乳もいいと思いますね。
もちろん、豆乳もすごく良いと思います。
健康診断の結果だけで、安心しては、いけません が、１つ目安に、してみるのもよろしいかと思います。
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