☆足全体の疲れをとるコツ
足全体の疲れを取るには、ひざ裏をペットボトル（４０℃）などで温めると効果的です。
私が、よく施術にプラスして行ったのは、暖かい濡れタオルなどで、しばらく,あてがう方法です。
お湯を毎回用意するのは、大変なので、専用のレンジなどを使って温めると良いでしょう。
薄でのビニールのようなものにタオルを湿らし、“チン！♪”すると便利ですよ。
もちろん、これらは、ひざ裏に限らす、肩こりであれば、シャツの上からあてがうのも良いでしょうし、特に寒い季節になってきますので、覚えておき、効果的に利用されると良いと思います。
また、ひざ裏を刺激することにより、不眠解消に役立ちます。
冷えや低体温が解消されることからなのですが、このことは、実験でも証明されているようですし、私も寝つきが悪いときなど、実行しています。
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☆体脂肪率を測る
血液などの水分が多く含んでいる筋肉は電気を通すのですが、脂肪分は電気を通さないっという性質を利用して、通常、体脂肪を測定します。。
筋肉は電流が通るので、そのことをもとに筋肉量を探るのですが、体重のわりに筋肉の細い（少ない）人は、脂肪の割合が高い人と判断されます。
この電気抵抗（インピーダンス）測定は、長さに影響されるので、身長を入力したりもするわけです。
また,１日何度か測ると数字が違ったりはしないでしょか？
私も最初のころは、よく、そういうことがありました。
これは、体水分の分布により表示値が、変動する場合が、あるからだそうです。
そして、朝よりは、夕刻に向かって、精度が向上していくようですので、夕方以降、就寝前の入浴後が、一番正確な数値となるみたいですね。
あとは、できるだけ、同じ時間に測るなど、条件を一定にして、日々、体脂肪を比較するようにした方が良いと思います。
体脂肪率は、体に占める脂肪の割合ですから、標準体重以下でも、隠れ肥満であることも十分考えられますので、気をつけましょうね。
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