☆脂肪体型
人の脂肪体型は、多くの場合、ストレスで発生するコルチゾールというストレスホルモンによって、左右されるそうです。。
これが多くなり過ぎると、血糖値が上昇し、体内に蓄積されやすくなってくるというわけです。
それでストレス過多で過食が続くと糖尿や肥満なんかが心配になってくるんですね。
肥満体型になる事と、免疫力低下との間には、関係があると考えられるようですから、
筋肉もつけて免疫力を高め、ストレスもため込まないように したいですね。
〜こんな本見つけました！〜
リセットダイエット7日間レシピ―好きなだけ食べてOK!篠塚 蘭美以
主婦の友社 刊
発売日 2005-02
成功です！ 2006-01-17
授乳中のドカ食いが癖になってしまい、決して太ってるわけではないですが、食習慣を整えるのと増えてしまった体脂肪率を元に戻すために買ってみました。本の通り実行したら、気になっていた体脂肪率があっという間に減り、間食やドカ食いをしたいとあまり思わなくなりました。確かに１週間とはいえ炭水化物、油分、糖分のカットはつらいですが、身体のためにも、また今後外食が続いたり少し太ってきたなんていう時に実行しようと思います。思いのほか簡単でこんなに効果があるなんて。☆５つです。
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☆血糖値を下げるのに効果的なお茶
ダイエットに関連して気になるのが、血糖値！
薬でなくて、天然のもので、血糖値が下げられるといいですね。
そんなことをテーマに情報をアップしていきたいと思いますので、お楽しみに！
今回は、身近にあって、気軽に摂れる、お茶です。
お茶には、緑茶、煎茶、番茶っといろいろ種類がありますが、ある実験で、番茶のエキス（それも低音で抽出）が、もっとも血糖値を下げたっと言うのを聞き、それ以来、『番茶』を日常の生活に取り入れるようにしています。
『番茶』てあんまりなじみがないかもしれませんが、『４番茶』のことですので、わかりにくいようでしたら、お茶屋さんで聞いてみるといいと思いますよ。
作り方は、水出し麦茶を作る要領で、水を注いだあと冷蔵庫で一晩おいてください。
特にこうしないとっと言うことは、ありませんので、その辺だけ気をつけて、通常のお茶を飲む感覚で利用してみるといいと思います。
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