ダイエットには関係ないかな？にんにくのお話〜
にんにくは、米国のガン研究所が、ガンの予防食材の中で最高峰に位置付けるものですから、健康効果は優れもの！
他にも、欧米では、高脂血しょうの改善や心臓予防などにも利用されているとか。
小さい頃、体の弱かった私は、よく母親ににんにくのすりつぶしをオブラートに包みの飲まされたのを思い出しますが、今にして思うと母親に感謝ですね。
生ですりおろすと、さすがに匂いが気になりますが、臭いほ抗酸化力も強くなっていくそうです。
でも、やっぱり匂いがちょっと（笑）
人と会うとき、どうしても気になりますし、
ま〜、やっぱり休日の前の日の夜くらいですかね。
でも、ストレスで低下した免疫力を回復させる効果も実証されているようですから、健康のためには、何とか上手く利用したいです。
私もそんな事を期待してお料理には出来るだけ、使うようにはしています。
私のにんにくの選び方ですが、よく乾燥した、大粒の白く重そうなものを選ぶようにしています。
あと年中スーパーなどでは、出回っているようですが、
お薦めは、旬の夏収穫のものです。
それと私は、少し価格が高くても国内さんのものを選ぶようにしています。
国内産になると、ちょっと価格も気になりますが、これで健康効果が期待できるなら薬代？と思えばいいのではないでしょうか？
他の健康食材もそうですが、お金で買えない、健康のため。
薬を飲むと思えば安いものですよ。
そう言い聞かせております。
そうは言っても、なかなか調理となると、いつもいつも気軽にっと言うわけにもいかない方もいらっしゃるのでは、、
脇役のイメージ？がありますもんね。
そんな方には、やはりこういったものがお薦め！
にんにく効果に期待するあなたには、とっても便利だと思います。
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にんにくは、どうしても嫌い！ッて言う人は、止めておいて下さい。
そうでないなら、お試しは、今がチャンス！お見逃しなく！！
最後に、私の好きな言葉ですが、 『継続は力なり！』
継続できるものを選んでいただきたいと思います。
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水を飲んでも太る体質！？
たま〜に、「自分は水を飲んでも太る体質！」？、
だから、なかなかダイエットできないと嘆く？かたがいます。
しかし、水を飲んでも太ることはないと思います。
何故なら、水は、汗や尿などから体外に排泄されるからです。
逆にそんな事で、水分を控えるとっと言うのは、逆に危険かと思います。
それと、「自分は水を飲んでも太る体質！」？っと、思い込んでいる事自体が危ないですね。
太る体質と考えるのであれば、他の要因が大きいと思います。
かと言ってたくさん飲みすぎるのもお奨めはしません。
今度は、体を冷やしてしまう要因になってしまいますからね。
人間の体は、おおよそ６割くらいは、水分です。
私たちの体は、水分をいつも一定に保つように調整されています。
ただ、この調整が上手く働かず水分が異常にたまること（むくみＯｒ浮腫など）や他の病気ということがありますので、「水を飲んでも太る体質？」っと言うこととしかり分けて考えていただきたいと思います。
ちなみに、リフレクソロジーを受けた後に、よく水分をしっかりとって、老廃物を排泄、、、などと言われますが、これはあくまでも腎臓の機能が正常なひとの場合です。
その場合、少し心配な人は、水分は、腎臓に負担がかかりますので、一度に多くの水分を取り過ぎないように気をつけてください。
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